【2026年版】カラオケ練習曲おすすめ30選！初心者から上達する選び方完全ガイド

カラオケで上手く歌いたい、持ち歌を増やしたい。そう思っている人は少なくないんです。

でも、どの曲で練習すればいいのか迷いますよね。

闇雲に難しい曲に挑戦しても、声が続かなかったり音程が取れなかったりで挫折しがち。この記事では、初心者から上級者まで、レベル別におすすめの練習曲をまとめました。合う合わないはありますが、選曲の参考にはなるはずです。

カラオケ練習曲を選ぶ前に知っておきたい基礎知識

練習曲を選ぶ前に、上達しやすい条件を知っておくと効率が変わります。

ただ何回も歌えばいいわけじゃないんです。

まず大前提として、練習曲は「自分が好きな曲」であることが一番大事。嫌いな曲で練習しても続きません。

その上で、音域が自分に合っているか、テンポが速すぎないか、リズムが複雑すぎないかをチェックしてください。

初心者がいきなり高音連発の曲を選んでも、喉を痛めるだけです。

カラオケ練習曲で上達できる人とできない人の違い

上達する人は、練習曲を「課題を克服するため」に選んでいます。

たとえば高音が苦手なら、サビで少し高音が入る程度の曲から始める。音程が不安定なら、メロディーがシンプルで音の動きが少ない曲を選ぶ。

逆に上達しにくい人は、難しい曲をそのまま歌い続けるだけ。

苦手な部分がどこか分からないまま時間が過ぎていきます。

「何を練習すべきか」を意識するかどうかで、成長速度が変わるんです。

正直、ここが一番の分かれ道だと思います。

うまくいく練習曲選びの3つの基準

練習曲を選ぶときに見るべきポイントは、主に3つあります。

この3つを満たす曲なら、無理なく練習を続けられます。

特に最初の「音域」は外せないポイントです。

音域が合わないと、どれだけ練習しても声が出ません。

自分の地声で楽に出せる範囲の曲を選んでください。

テンポも大事です。

速すぎる曲は歌詞を追うだけで精一杯になります。

最後に、原曲を何度も聴いている曲を選ぶこと。

メロディーが頭に入っていれば、音程も取りやすくなります。

レベル別の練習曲の選び方【初心者・中級者・上級者】

初心者は、まず歌いやすい曲で基礎を固めることが先決です。

音域が狭く、テンポがゆっくりで、音程の上がり下がりが少ない曲を選んでください。ミディアムテンポのバラードが最適です。

中級者は、表現力を磨ける曲に移行するタイミング。

抑揚をつけたり、ビブラートを意識したりできる曲がおすすめです。

上級者になると、高音やファルセット、リズムの複雑な曲に挑戦できます。ただし、無理は禁物です。

自分のレベルより少し上の曲を選ぶこと。

これだけは覚えておいてください。

カラオケで練習する際の最適な環境設定

カラオケで練習するとき、エコー（リバーブ）の設定に注意してください。

エコーが強すぎると、自分の声が上手く聞こえてしまいます。

本当の音程やリズムが分からないまま歌い続けることになるんです。

練習するときは、エコーを控えめに設定するのがおすすめです。

あと、録音機能を使って自分の歌声を聴き返すこと。

客観的に聴くと、音程のズレやリズムの甘さが見えてきます。

カラオケの採点機能も活用してみてください。

完璧ではないですが、音程の安定度やリズム感の目安にはなります。

【男性向け】レベル別カラオケ練習曲おすすめ15選

男性の場合、地声の音域に合った曲を選ぶことが大事です。無理に高音を出そうとすると、喉を痛めます。

初心者から上級者まで、段階的におすすめの曲を紹介していきます。

初心者向け、音域が狭く歌いやすい練習曲5選

初心者がまず選ぶべきは、音域が狭くて歌いやすい曲です。

高音が少なく、メロディーがシンプルな曲を選べば、音程を外しにくくなります。

音程が取りやすいミディアムテンポの曲

スピッツの「チェリー」は、初心者に最適な練習曲です。音域が狭く、テンポもゆっくりめ。メロディーラインがシンプルなので、音程を取りやすいんです。

サビの部分も無理なく歌える範囲に収まっています。

カラオケでも人気の高い曲なので、周りと一緒に楽しめるのもポイントです。

歌詞も聴き取りやすく、原曲に合わせて練習しやすい曲と言えます。

back numberの「高嶺の花子さん」もおすすめ。こちらも音域が広くなく、リズムが一定で歌いやすい曲です。

発声の基礎が身につく定番曲

いきものがかりの「YELL」は、発声練習にぴったりの曲です。

まっすぐ声を出す練習ができます。サビの部分は少し高音がありますが、張り上げなくても届く範囲です。

この曲で腹式呼吸を意識しながら歌うと、声の出し方が自然と身につきます。

Official髭男dismの「115万キロのフィルム」も、初心者向けの定番曲。テンポが落ち着いていて、音程の上がり下がりが少ないです。

一青窈の「ハナミズキ」は男性が歌っても違和感がない曲で、音域が狭く歌いやすいです。

ゆったりしたテンポで、呼吸のコントロールを練習できます。

中級者向け、表現力が磨ける練習曲5選

中級者になったら、抑揚やビブラートを意識した曲に挑戦してみてください。

音程が取れるようになったら、次は「どう歌うか」を練習する段階です。

抑揚とビブラートの練習に最適な曲

米津玄師の「Lemon」は、表現力を磨くのに最適な曲です。

サビの高音部分が印象的ですが、それ以外はそこまで難しくありません。

抑揚をつける練習ができます。

Aメロは静かに歌って、サビで一気に盛り上げる。このメリハリが大事なんです。

コブクロの「桜」も中級者におすすめ。ビブラートを入れる箇所が分かりやすく、自然と表現力が身につきます。

EXILEの「Ti Amo」は、声の強弱をコントロールする練習に向いています。

サビでしっかり声を張る必要があるので、声量アップにもつながります。

リズム感を鍛えられるアップテンポ曲

スキマスイッチの「奏（かなで）」は、リズムが少し複雑ですが、テンポ自体は速すぎません。

リズムに乗って歌う練習ができます。音程が安定していれば、この曲は楽しく歌えるはずです。

あいみょんの「愛を伝えたいだとか」は、男性が歌うとまた違った雰囲気になる曲。

リズムの取り方を学べます。

DREAMS COME TRUEの「決戦は金曜日」は、テンポが一定で、リズム感を鍛えるのにちょうどいい曲です。

ノリよく歌えるので、カラオケでも盛り上がります。

上級者向け、高音・テクニックを極める練習曲5選

上級者は、高音域やファルセット、複雑な歌唱技術を習得する段階です。

ただし、無理に高音を出そうとすると喉を痛めます。

ウォーミングアップを忘れずに。

高音域をマスターできるチャレンジ曲

小田和正の「言葉にできない」は、高音練習の定番曲です。

サビの高音部分がかなりのチャレンジになります。

裏声と地声の切り替えを心がけて歌うと、ミックスボイスの練習にもなります。

ただ、この曲はキーが高いので、無理だと思ったら半音下げてもOKです。

サザンオールスターズの「真夏の果実」も、高音域が広い曲。

桑田佳祐さん特有の歌い方を真似するだけでも、声の出し方が変わります。

複雑な歌唱技術が学べる名曲

スキマスイッチの「ボクノート」は、テンポの変化やリズムの複雑さが特徴です。

上級者でも歌いこなすのに時間がかかる曲と言えます。

感情表現も豊かにできるので、完成度を高める練習に最適です。

Celine Dionの「My Heart Will Go On」は、男性が歌うとキーが高めですが、英語の発音練習も兼ねられます。

洋楽に挑戦したい人におすすめです。

平原綾香の「Jupiter」は、男性が歌う場合キーを下げる必要がありますが、壮大なメロディーで表現力を極められます。

【女性向け】レベル別カラオケ練習曲おすすめ15選

女性の練習曲選びは、男性とは少し違います。

高音が出やすい反面、音域の幅が広すぎる曲は避けた方が無難です。

初心者から上級者まで、段階的に紹介していきます。

初心者向け、声が出しやすい練習曲5選

女性の初心者は、まず声が出しやすい曲から始めてください。

音域が広すぎず、メロディーがシンプルな曲を選ぶと、音程が安定しやすくなります。

音程が安定しやすいバラード系

あいみょんの「マリーゴールド」は、初心者に人気の練習曲です。

音域が広くなく、メロディーも覚えやすい。

リズムが一定なので、音程を外しにくいんです。

サビの部分も無理なく歌える範囲に収まっています。

カラオケでも定番の曲なので、周りと一緒に楽しめます。

いきものがかりの「YELL」は、女性が歌っても歌いやすい曲。

まっすぐ声を出す練習ができます。

無理なく歌える音域の人気曲

一青窈の「ハナミズキ」は、女性の音域にぴったりの曲です。

ゆったりしたテンポで、呼吸のコントロールを練習できます。

音程の上がり下がりも少なく、初心者向けです。

DREAMS COME TRUEの「未来予想図II」も、音域が狭くて歌いやすい曲。吉田美和さんの歌い方を真似するだけで、声の出し方が変わります。

スピッツの「チェリー」は、女性が歌う場合キーを少し上げるだけで、ちょうどいい高さになります。メロディーがシンプルで、音程を取りやすい曲です。

back numberの「高嶺の花子さん」も、女性が歌うと可愛らしい雰囲気になる曲。音域が広くなく、初心者におすすめです。

中級者向け、歌唱力アップに効く練習曲5選

中級者になったら、ブレスコントロールや抑揚を意識した曲に挑戦してください。

音程が取れるようになったら、次は「どう歌うか」を磨く段階です。

ブレスコントロールが身につく曲

中島美嘉の「雪の華」は、ブレスコントロールの練習に最適です。

ロングトーンが多く、息の使い方を意識しないと最後まで歌い切れません。

腹式呼吸をマスターするのにぴったりの曲です。

サビの高音部分も、息をしっかりコントロールできれば安定して出せます。

あいみょんの「愛を伝えたいだとか」は、リズムの取り方とブレスコントロールを同時に練習できる曲。音程が安定していれば、楽しく歌えます。

ダイナミクスの練習に最適な曲

DREAMS COME TRUEの「決戦は金曜日」は、声の強弱をつける練習に向いています。

Aメロは優しく歌って、サビで一気に盛り上げる。

このメリハリが大事なんです。

コブクロの「桜」は、女性が歌う場合キーを上げる必要がありますが、ビブラートを入れる箇所が分かりやすく、表現力が身につきます。

EXILEの「Ti Amo」も、声の強弱をコントロールする練習に最適。

サビでしっかり声を張る必要があるので、声量アップにもつながります。

スキマスイッチの「奏（かなで）」は、リズムが少し複雑ですが、テンポ自体は速すぎません。

リズムに乗って歌う練習ができます。

上級者向け、表現の幅を広げる練習曲5選

上級者は、広い音域をカバーできる曲や、感情表現が豊かな曲に挑戦してください。

ただし、無理に高音を出そうとすると喉を痛めます。ウォーミングアップを忘れずに。

広い音域をカバーできるパワフル曲

MISIAの「Everything」は、上級者向けの定番曲です。

音域が広く、高音から低音まで幅広くカバーが必要です。声量も求められるので、歌いこなすには練習が必要です。

ただ、この曲を歌えるようになると、カラオケでの評価が一気に上がります。

宇多田ヒカルの「First Love」も、音域が広い曲。

感情を込めて歌う練習ができます。

感情表現が豊かになるドラマチック曲

平原綾香の「Jupiter」は、壮大なメロディーで表現力を極められる曲です。

高音が続く部分もありますが、感情を込めて歌うと、聴いている人を引き込めます。

サザンオールスターズの「真夏の果実」は、女性が歌う場合キーを上げる必要がありますが、桑田佳祐さん特有の歌い方を真似するだけでも、声の出し方が変わります。

スキマスイッチの「ボクノート」は、テンポの変化やリズムの複雑さが特徴。

上級者でも歌いこなすのに時間がかかる曲です。

Celine Dionの「My Heart Will Go On」は、英語の発音練習も兼ねられる曲。

洋楽に挑戦したい人におすすめです。

カラオケ練習曲を使ったうまくいく上達トレーニング法

練習曲を選んだら、次はうまくいく練習方法を知っておくことが大事です。

ただ何回も歌うだけでは、上達のスピードが遅くなります。

ここでは、具体的なトレーニング法を紹介していきます。

練習前の準備、ボイスウォーミングアップとストレッチ

歌う前に、必ずウォーミングアップをしてください。

喉の筋肉をほぐすことで、声が出やすくなります。いきなり高音を出そうとすると、喉を痛める原因になるんです。

簡単なウォーミングアップとしては、まず軽く「あー」と声を出してみること。

低い音から始めて、徐々に高い音に上げていきます。

首や肩のストレッチもうまくいきます。体がリラックスしていると、声も出やすくなります。

準備運動を5分するだけで、声の伸びが全然違います。

音程を正確にする練習方法

音程を正確にするには、原曲をよく聴くことが一番です。

まず原曲を何度も聴いて、メロディーを頭に叩き込んでください。それから原曲に合わせて一緒に歌う。

この繰り返しで、音程が自然と取れるようになります。

カラオケの採点機能を使って、どこで音程が外れているかを確認するのもおすすめです。

バーが上下にズレている部分が、改善すべきポイントです。

音程が外れる原因の多くは、メロディーを正確に覚えていないこと。原曲を聴き込むだけで、かなり改善します。

リズム感とテンポキープ力を高める練習法

リズム感を鍛えるには、メトロノームを使うのが効きます。

スマホのアプリでメトロノームをダウンロードして、曲のテンポに合わせて手拍子を打ってみてください。

リズムに乗れているかどうかが、すぐに分かります。

あと、原曲をよく聴いて、リズムの取り方を真似すること。歌手がどこで息を吸っているか、どこでリズムを刻んでいるかを心がけてください。

リズム感は一朝一夕では身につきませんが、続ければ必ず変わります。

録音して振り返る自己分析のコツ

自分の歌声を録音して聴き返すこと。これが一番の練習法です。

歌っている最中は、自分の声が正確に聞こえていません。

録音して客観的に聴くと、音程のズレやリズムの甘さがはっきり分かります。

最初は自分の声を聴くのが恥ずかしいかもしれません。

でも、これをやらないと上達しないんです。

録音を聴いたら、どこが良くてどこが悪かったかをメモしてください。

次の練習で意識するポイントが明確になります。

正直、録音を聴き返す習慣がつくだけで、上達スピードが変わります。

カラオケ練習でよくある悩みと解決策Q&A

練習を続けていると、必ず壁にぶつかります。

高音が出ない、音程が安定しない、声がすぐ枯れる。

ここでは、よくある悩みとその解決策をまとめました。

高音が出ない・裏声が安定しない時の対処法

高音が出ない原因は、大きく分けて2つあります。

1つは、喉に力が入りすぎていること。

高音を出そうとするとき、無意識に喉を締めてしまう人が多いんです。

力を抜いて、お腹から声を出すイメージで歌ってみてください。腹式呼吸に気をつけるだけで、高音が出やすくなります。

もう1つは、音域が自分に合っていないこと。無理に高い曲を選んでも、声は出ません。

キーを下げて歌うか、自分に合った曲を選び直してください。

裏声が安定しない場合は、ファルセットの練習をすること。

低い音から始めて、徐々に高い音に移行していく練習を繰り返すと、裏声が安定します。

音程が外れてしまう原因と改善方法

音程が外れる原因は、メロディーを正確に覚えていないことがほとんどです。

まず原曲をよく聴いてください。何度も聴いて、メロディーを頭に叩き込む。

それから原曲に合わせて一緒に歌う。

この繰り返しで、音程が取れるようになります。

あと、カラオケの採点機能を使って、どこで音程が外れているかを確認してください。

バーが上下にズレている部分が、改善すべきポイントです。

音程が外れる人の多くは、自分がどこで外れているか気づいていません。録音して聴き返すだけでも、改善のヒントが見えてきます。

声量が足りない・すぐ声が枯れる場合の練習法

声量が足りない原因は、腹式呼吸ができていないことが多いです。

喉だけで声を出そうとすると、声量が出ません。お腹から声を出すイメージで歌ってください。

腹式呼吸の練習として、仰向けに寝て、お腹に手を当てて呼吸してみてください。息を吸うときにお腹が膨らみ、吐くときに凹む。この感覚を覚えてください。

すぐ声が枯れる場合は、喉に力が入りすぎている証拠です。

力を抜いて、リラックスして歌うこと。水分補給もこまめにしてください。

喉が乾燥すると、声が枯れやすくなります。

持ち歌を効率的に増やすコツ

持ち歌を増やすコツは、まず自分の音域に合った曲をリストアップすることです。

1曲ずつ完璧にしようとすると時間がかかります。まず5〜10曲をピックアップして、原曲をよく聴いてください。

それから、カラオケで実際に歌ってみる。何回か歌っているうちに、自然と覚えます。

持ち歌を増やすときは、ジャンルを偏らせないこと。バラード、アップテンポ、しっとり系など、いろいろな曲を練習すると、表現の幅が広がります。

あと、好きな曲を選ぶこと。

好きじゃない曲は続きません。

よくある質問

カラオケ練習曲は何曲くらい用意すればいいですか？

初心者なら3〜5曲、中級者以降は10曲程度あると安心です。まずは得意な曲を2〜3曲作って、そこから広げていくのがおすすめです。

高音が出ないのですが、キーを下げて練習してもいいですか？

もちろん大丈夫です。無理に原曲キーで歌うより、自分に合ったキーで練習する方が上達しやすいです。慣れてきたら、徐々に原曲キーに近づけていきましょう。

カラオケで練習するとき、エコーはどのくらいかけるべきですか？

練習するときは、エコーを控えめに設定してください。エコーが強すぎると、自分の声が上手く聞こえてしまい、音程やリズムのズレに気づきにくくなります。

独学でどこまで上達できますか？

基礎的な音程やリズム感なら、独学でもかなり改善できます。ただ、高音やミックスボイスなど、技術的な部分を極めたいなら、ボイトレ教室で一度見てもらうのもありです。

練習曲を歌うとき、原曲と一緒に歌った方がいいですか？

最初は原曲と一緒に歌うのがおすすめです。メロディーが頭に入ったら、カラオケで歌ってみてください。この繰り返しで、音程が安定します。

まとめ

カラオケ練習曲の選び方、少しは参考になったでしょうか。

正直、どの曲が「正解」というわけではありません。自分のレベルに合った曲を選んで、楽しく練習することが一番大事です。

最初から完璧に歌おうとしなくて大丈夫。

まずは1曲、自分が好きな曲を選んで、原曲をよく聴くことから始めてください。

練習を続けていれば、必ず変わります。

焦らず、自分のペースで進めてください。

この記事が、あなたのカラオケライフの参考になれば嬉しいです。